8 C
Нур-Султан
06.10.2022

Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Бассейнде жүйелі түрде жаттығу балаға біраз артықшылықтар сыйлайды. Ол баланың физикалық та, эмоционалдық та жағдайына жағымды әсер етеді. Бала жүзуден кейін өзін сабырлы сезінеді және сергектік қуатын алады.

Суда тұра алу

Баланы суда тұруға үйрету — жаттықтырушының негізгі міндеті. Содан кейін ғана бала жүзу техникаларын меңгереді. Бұл екеуі де — бала күтпеген жағдайда пайдалана алатын маңызды дағдылар. Зерттеулер жүзу сабақтарына барып жүрген балалардың бассейнге жаттығуға бармайтын құрдастарына қарағанда суға батып кету қаупі әлдеқайда төмен болатынын дәлелдеген. Себебі жаттыққан бала суға құлап кетсе, қорқып кетпей, өздігінен шыға алады. Дегенмен, бала жүзу білсе де, оны суға қараусыз жібермеңіз.

Жаңа нейрондық байланыстардың түзілуі

Баланы жаңа тәртіпке, соның ішінде жүзуге үйрету ми белсенділігін ынталандырады. Жаңа нейрондық байланыстар қалыптасады және баланың дамуы жылдамдайды. Бала бассейнде жаттыққан кезде қан айналым күшейіп, нейрондар оттегі мен олардың жұмысына қажетті қоректік заттар алады.

Бұлшықеттердің қатаюы

Балалардың, соның ішінде кішкентай бүлдіршіндердің бассейндегі жаттығуын сырттан бақыласаңыз, ол жай сумен ойнап жатқан секілді көрінуі мүмкін. Бірақ негізінде бұл бұлшықет корсеті іске қосылатын қарқынды жаттығу. Бассейндегі жаттығулардың арқасында бала денесіндегі бұлшықеттердің 90%-ы қатаяды. Егер жас спортшы жүзудің түрлі стилін меңгерсе, ағзадағы барлық бұлшықет тобы дамиды.

Жан-жақты даму

Бассейнде жүйелі түрде жаттығу баланың барлық физикалық қабілеттерінің дамуына ықпал етеді. Жүзу ағзаға жан-жақты әсер етеді. Жаттығулар бес негізгі физикалық қабілетпен жұмыс істеуге бағытталады: күш, жылдамдық, шыдамдылық, иілгіштік және ептілік. Бассейнде үйренген дағды балаға спорттың басқа түрлерінде де жетілуіне көмектеседі.

Жақсы ұйықтау

Жүзу жаттығулары — бала ұйқысының сапасын жақсартатын тұрақты аэробты жүктемелер. Сондай-ақ, бассейнде жаттығу күндізгі ұйқышылдықтан арылтады. Жүзуді бала кестесіне қоссаңыз, ол кешке тез ұйықтап кетіп, таңертең сергек оянады.

Күйзелістен арылту

Су бала психикасына жағымды әсер етеді және күйзелістен арылтуға көмектеседі. Жүзу жаттығуларының арқасында бала ағзасында эндорфиндер бөлінеді: олар күйзеліспен және нашар көңіл күймен күреседі. Судағы жаттығулар жалпы психикалық денсаулықты жақсартады.

Жүрек саулығы

Жүзу жүрек-қан тамырлар жүйесінің жұмысына жағымды әсер етеді. Ол бала жүрегіне жылдам дамуға және көлемді сапалырақ жинауға көмектеседі. Дене температурасынан төмен температурадағы суға кірген кезде қан қысымы түседі. Жүзумен ұзақ айналысса, ол тамыр соғуының азаюына ықпал етеді: жаттыққан жүрек бұлшықеті аз мөлшерлі жиырылуда өз қызметін тиімді орындайды. Жүзу — керемет кардио-жаттығу. Бұл спорт түрінде зақым алу қаупі өте төмен.

Салауатты өмір салты

Бала кішкентайынан жүзуді үйренсе, оған салауатты өмір салтын ұстану оңай болады. Ол жүзу жаттығулары арқылы салмағын бақылауда ұстай алады, дене пішінін жақсы формада сақтайды немесе оны күйзелісті түсіріп, босаңсуға пайдалана алады. Оған қоса, бассейнде бала қызығушылығы бірдей жаңа достар табады.

-ЖАРНАМА-

Пікір қалдырыңыз

Please enter your comment!
Please enter your name here

- ЖАРНАМА -

СОҢҒЫ ЖАЗБА

Ресейден келгендер мектепте мұғалім болып жұмыс істей алма ма?

Ресейде ішінара мобилизация жарияланған соң Қазақстанға бас сауғалап келгендердің саны көбейді. Оқу-ағарту министрі Асхат Аймағамбетов ресейлік мұғалімдердің Қазақстанда мектепке жұмысқа орналаса алмайтынын айтты. Zakon.kz-тің жазуынша,...

Алматының Алатау ауданында екі мемлекеттік колледж салынады

Алматы қаласының Алатау ауданында екі мемлекеттік колледж салынады. Бұл туралы қала әкімі Ерболат Досаев аудан тұрғындарымен кездесуде айтты. «Келесі жылдан бастап Алатау ауданында екі мемлекеттік...

Қазақстанда білім беру 13,8% қымбаттады

Қазақстанда білім беру ақысы 13,8% қымбаттады. Бұл туралы ҚР Стратегиялық жоспарлау және реформалар агенттігі Ұлттық статистика бюросынан мәлім етті. «Қыркүйек айында білім беру қызметтерінің бағасы...

Павлодар облысында алдағы 3 жылда 10 мектеп салынады

Жолдауда ұсынылған «Жайлы мектеп» ұлттық жобасы аясында Павлодар облысында алдағы 3 жылда 10 мектеп салынады. Бұл туралы Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаев Павлодар облысы жұртшылығымен...

Жаңа Әділетті Қазақстанға елімізде білім культі біржола орныққан кезде ғана жетеміз – Тоқаев

Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаев Павлодар облысының жұртшылығымен кездесуі барысында Мәшһүр Жүсіптің осы өңірдің перзенттерінің арасында алар орнына ерекше тоқталып өтті, деп хабарлайды KAZBILIM БОРТ№1 Telegram...